2024年11月12日，董李凤美康健学校迎来了一场与众不同的教师培训——“儿童瑜伽教师培训——提升情绪智力”。此次培训由瑜伽族Gopala老师团队精心策划，深入探讨如何通过瑜伽和正念练习帮助儿童更好地管理和表达情绪。

    培训中，老师们通过练习掌握了实用的工具和技巧，如呼吸练习、身体运动、社会支持和正念冥想，这些都是增强儿童情绪调节能力的有效方法。通过这些活动，孩子们将学会如何在情绪波动时保持冷静，如何通过身体和感官的觉察回到当下，以及如何通过认知重评树立积极正向的思维模式。

    在培训过程中，老师们从最初的紧张严肃，逐渐变得放松自如，释放活力与欢乐。儿童瑜伽作为一种身心发展的载体，不仅能够帮助孩子们在身体上得到锻炼，更能在心理上培养他们的情绪管理能力和社交技巧。通过瑜伽，孩子们学会了如何与自己和他人建立积极、友爱的联系。

    此次培训不仅为老师们提供了一种新的教学方法，更为他们与孩子、家庭以及社会的联结探索了新的方式。通过儿童瑜伽，老师们获得了成长的力量，也为孩子们的全面发展奠定了坚实的基础。

摄影：王琳琳