开学啦，温馨提示快来看！

开学温馨提示

1、调整作息时间

良好的生活习惯是孩子健康成长的重要保证。家长应该引导和帮助孩子按照正常的节奏和作息时间起居，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化。按时早睡早起，按时午休，适量运动，减少孩子看电视、玩电子产品的时间。

2、做好心理准备

在开学前后，密切关注孩子情绪心理变化，有效开展亲子沟通。在即将开学时，家长们可以告诉孩子：“假期快结束了！宝贝你要回学校了，老师和同学们们都想你了！”也可以和孩子一起回忆寒假里发生了哪些有趣的故事，鼓励孩子自己准备好与同伴交流的照片、作品等，带到班级中与大家分享快乐。

3、生活与卫生习惯

春季是流感、手足口病、诺如病毒等流行季节，我们要共同树立树牢并践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。家长要重视孩子的健康生活教育，提醒孩子保持良好的卫生习惯，像在学校一样，例如手脏了及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。引导孩子洗手时正确使用洗手液，按照“七步洗手法”仔细清洗。

4、调整饮食习惯

部分孩子回到学校就会出现挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。建议家长分配合理三餐，饮食要清淡，督促孩子少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，少喝饮料，多喝温开水。尽快恢复正常的饮食习惯。