10月29日下午，董李凤美康健学校邀请到龙华医院主任医师顾耘医生从中医视角说睡眠。开学至今“双减”、“五项管理”已成为教育热词，伴随政策的实施，睡眠问题也成为了大家关注的焦点。顾医生是龙华医院大内科主任兼老年科主任，有着丰富的临床经验，获得过首届上海最美女医生、上海市三八红旗手、上海市劳动模范。
    从中医视角话睡眠，顾耘医生先从博大精深的中医养生学的特色说起。中医重整体观，注重天、地、人三才医学模式（即人、自然、社会、心理相结合的模式）。中医讲恒动观，强调时间空间在运动中变化，各种致病因素必然会不断地改变。中医重正气，保护正气是中医和西医在治疗学上的最大差别。人要身心协调，顺天避邪、养性节食、动而中和、葆精爱气、培本防微是根本。
    做一个智慧的家长，顾医生认为首先要“放松”自己和孩子，其次在于指导中要注意“软硬兼施”，不能和孩子硬碰硬，但也要注意温和而坚定。第三是贵在坚持，规则要前后一致，根据孩子能力特长选择适合其需要的方法。面对“失眠”问题，可以增加适量的运动，比如游泳、跑步、走路等，减少含咖啡因的物品，如咖啡、可乐，保持平稳的情绪，提早做好入睡的准备。从中医角度，可以按摩风池穴、安眠穴、太阳穴、四神聪、神门。
    顾医生的讲座深入浅出，列举了许多她在行医和生活中的实例，让大家从例子中感悟理解中医的医理。在最后，她送给所有家长们一句话：记得爱自己，得到了在座所有人的认同。

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