2025年中小学秋季开学温馨提示！

状态调整小提示

作息调整

新学期的序章已然开启，规律的作息是奔赴热爱的底气。不妨暂时放下手中的手机，卸下一日的疲惫，让身心在休憩中充电。养足精神，我们一同以饱满的状态迎接新学期的每一份挑战与惊喜。

心态调整

挥别假期的松弛节奏，是时候将状态切换到“学习模式”了。主动拾起勤奋的底色，为自己制定清晰的学习计划与目标，以全新的姿态，在新学期里全力以赴、向阳而行。

饮食调整

告别假期饮食的松散，新学期该给肠胃一份“规律守护”。按时享用一日三餐，拒绝暴饮暴食的负担，用心搭配荤素与蔬果，让均衡营养为学习生活注入满满能量

健康防护小提示

秋季开学后，学校人员密集，各类传染病进入高发期，需高度警惕：

卫生习惯

家长要教育孩子养成良好卫生习惯，饭前便后用肥皂洗手，咳嗽时用纸巾或手肘遮挡，不共用个人用品；家中定时开窗通风，保持室内清洁。

身体状态

密切观察孩子身体状态，若出现发热、咳嗽、呕吐等症状，及时就医并主动向学校报告，确保不带病上学，痊愈后凭医院证明返校。

调整生活

督促孩子保证充足睡眠，每天进行适量体育锻炼（如跑步、跳绳）；调整饮食结构，告别假期暴饮暴食，注重营养均衡，多摄入蔬菜、水果和蛋白质，提高抵抗力。

注意饮食

教育孩子不购买校园周边“三无”食品、过期食品，不喝生水、不吃生冷食物；在校期间身体不适及时告知老师。