赏花踏青好时节，花粉过敏需防范

又到外出踏青、登山赏花、享受明媚春光的好时节，春风拂面，除了花香醉人，还有花粉“扰”人。花粉在空气中飘散时，很容易被我们吸进呼吸道，过敏体质的人吸入花粉后，会产生过敏反应，所以一定要做好早期预防！

什么是花粉？

花粉是附着在植物雄蕊上的细小粉末，根据传播方式的不同可将其分为风媒花粉和虫媒花粉两类。

虫媒花的花粉大而重，依靠昆虫传播，通常不会引起花粉过敏。

风媒花依靠风来传播花粉，它们的花粉体积小、产量大，花粉重量轻、易飘散，是引起花粉过敏的主要来源。

花粉过敏后的症状

呼吸道症状

花粉经呼吸道吸入后，首先到达上呼吸道，引起鼻痒、发作性喷嚏、大量清水样鼻涕和鼻塞等过敏性鼻炎的症状。若空气中花粉浓度较高，花粉可能会沉积在下呼吸道，导致发作性喘息、咳嗽、胸闷等过敏性哮喘的症状。

皮肤黏膜症状

面部等皮肤过敏时，皮肤表面可出现红斑、丘疹、风团等，伴有强烈的皮肤瘙痒。

眼部过敏表现为花粉过敏性结膜炎，出现眼睛发痒，眼睑水肿，可能出现水样或黏液脓性分泌物。

花粉过敏 VS 感冒

● 花粉过敏：

最大特点是季节性发作，每年均在相对固定的时期发生，多见于春秋季，症状持续时长与植物花期相关。花粉过敏的典型临床症状有打喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞，鼻眼及面部皮肤发痒。花粉过敏若不及时诊治，可能发展为慢性哮喘，出现咳嗽、喘息、气促、呼吸困难等症状。

● 感冒：

感冒是由多种病毒引起，除了打喷嚏、流涕、鼻塞症状外，多伴有发热，头痛、乏力等全身症状，病程通常不超过一周。

预防攻略

避免接触过敏原

在花粉释放高峰期，尽量减少外出，不要去公园、郊野等花草树木多的地方，尽可能减少花粉的吸入量。

如确需出游，可以选择清晨或者雨后，此时空气中花粉浓度较低；同时，也可选择佩戴合适的口罩，有效阻隔花粉。

花粉高峰期，如遇大风天气应关闭室内门窗以减少花粉逸散，安装并使用高效能的室内空气净化器，也应避免将衣物晾晒于室外，防止花粉附着。

科学饮食

水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物（维生素C、维生素E和β胡萝卜素等），充足的水果蔬菜摄入可以降低过敏反应的发生几率。

减少鸡蛋、肉制品等蛋白质的摄入量。饮食中过多摄入鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量的食物，会导致体内抗体生成亢进，当接触花粉过敏原时，更容易出现过敏反应。

适时适量运动

适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。

预防性药物治疗

过敏性鼻炎患者提前使用鼻喷激素治疗，可以显著减少症状的发生和严重性。

在花粉季节高发期前的2~4周开始使用鼻喷激素效果最佳，此法适合长期或季节性过敏性鼻炎患者。对于过敏性哮喘患者，也推荐在花粉季节开始之前进行预防性的吸入激素治疗。