水，你喝对了吗？

除了吃饭，我们每天还是喝水。如果所喝的水不够，小朋友们就会像没有浇水的小树苗一样，不但长不大，而且还会生病。正如吃饭一样，喝水也大有学问。下面看看医生是如何回答小朋友们的喝水问题。

问题一：果汁、饮料、白开水，喝什么更好呢？

回答：白开水是最好的选择。饮料所含粮量和热量一般偏高，会对身体造成负担；饮料中的人工色素、防腐剂对身体有害。白开水最解渴，也最容易被人体吸收，其中矿物质和微量元素的含量也最适合人体。

问题二：每天要喝多少水才算够呢？

回答：一般来说，我们每天要喝1600亳升的水，普通玻璃杯可装8杯。如果你是男孩，个子高，经常运动，建议每天喝10杯；如果你是女孩，个子不高，又不经常运动，每天6杯也可以。

问题三：是不是渴了才需要喝水，不渴的时候就不用喝水？

回答：人在不渴的时候也要喝水。等到口渴时，说明体内已经严重缺水，发出了警报信号，此时再大口喝水，会加重心脏的负担，尤其是剧烈运动后，最好的做法是，小口多次喝水。

问题四：喝水的时间也有讲究吗？

回答：没错。下面就是小学生喝水时间表，大家可以参考哦。

小学生喝水时间表