“手”护健康，从正确洗手开始

10月15日是“全球洗手日”。
手是传播疾病的重要媒介，
保持手部清洁卫生，
可以预防多种疾病。
这两年受新冠病毒影响，
大家越来越体会到洗手的重要性。
洗手是阻断细菌和病毒传播
最有效、最简单的方法之一。
洗手看似是小事儿，
但也要讲究科学。
一起来复习“七步洗手法”。
首先在流动水下，淋湿双手。
再取适量洗手液或肥皂，
均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。
按七步洗手法认真搓至少20秒。
具体洗手步骤如下：

第一步（内）洗手掌

掌心相对，
手指并拢相互揉搓。

第二步（外）洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，
双手交换进行。

第三步（夹）洗掌侧指缝
掌心相对，
双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步（弓）洗指背
弯曲各手指关节，
半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，
双手交换进行。

第五步（大）洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，
双手交换进行

第六步（立）洗指尖
弯曲各手指关节，
把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，
双手交换进行。

第七步（腕）洗手腕
揉搓手腕，
双手交换进行。

然后在流动水下彻底冲净双手，
用手捧水将水龙头冲洗干净，将其关闭；
用干净的毛巾或纸巾擦干双手,
要防止手在擦干过程中再次受到污染。