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安全食品健康生活

作者(来源):徐汇健康快报    发布时间:2013-06-25

一、食品安全五要点之——保持清洁
        饭前便后用肥皂洗手。制备食物时经常洗手,清洗餐具、操作台并保持餐厨用具清洁,使微生物没有生长机会。注意用于吃饭、饮水、烹饪,又会接触生食食物和口腔的餐具的消毒。潮湿状态下微生物生活迅速,清洗、干燥清洁设备很重要。餐后将剩余食物刮到垃圾桶中,餐具用干净热水和清洁剂清洗,用干净布或刷子清除食物残渣及油腻,用开水或消毒液消毒,最后将盘子和炊具在空气中自然干燥,或用干净的干布擦干。防止昆虫、老鼠及其它有害生物进入厨房接近食物。
二、食品安全五要点之——完全煮熟
        食物,尤其肉、禽、蛋类和海产品要完全煮熟。炖汤、炖菜要煮沸,食物中心温度至少70℃;肉和禽类食物煮透,不能带血丝;最好使用食物温度计;菜肴再次加热要热透;炸、烤和烘制食物时,不要过度烹调,以免产生有害物质。
        各种原因导致的加工操作不当都会引起未烧熟煮透,主要原因有:同一锅烹调食品太多,食品受热不均;烹调加工设备发生故障;原料或半成品烹调前未彻底解冻,或食品体积过大而未调节烹调时间,使食品中间部位未能达到杀灭致病微生物的温度,出现外熟内生;过于追求食品鲜嫩。餐饮行业为缩短顾客等候时间,往往先将食品制成半成品,供应前进行烹调,如两烹饪时间都较短,易造成加热不彻底。
三、食品安全五要点之——保存在安全温度
        大多数微生物在5-60℃可迅速繁殖,是食品的危险温度范围,在此适宜温度内,一般温度越高微生物繁殖越快,但达到60℃后大部分微生物便不能繁殖,而5℃以下冷藏或冷冻虽不能杀死微生物,但低温条件可减慢限制细菌生长。
        推荐冷藏温度:鲜肉、禽类、鱼类和乳品低于5℃;鲜蛋和活贝类低于7℃;新鲜蔬菜水果5-7℃;定型包装食品一旦拆封后低于5℃。此外,热餐在食用前温度应保持60℃以上;熟食不要在室温存放超过2小时,熟食和易腐败食物应及时冷藏;生食或半生食鱼类在加工前应及时冷冻(-20℃7天或-35℃15小时)以杀灭可能存在寄生虫,或确认生产厂已进行上述处理;常温条件贮存的干制食品原料(如大米、面粉、坚果等)应装于密封容器或包装袋内,防止吸湿返潮引起变质。每次备制食物少量以减少剩余饭菜,剩饭剩菜及时冷却存放于冰箱(不超过3天),重复加热不超过1次。食物即便在冰箱也不能储存过久,化冻也应在冰箱或冷环境下进行。
四、食品安全五要点之——生熟分开
        无论是购物、盛放还是贮藏,不仅在烹调过程中,在整个食物制备过程的所有环节,包括宰杀过程,生鲜肉类、禽类和海产类食物都必须与其他食物分开。在冰箱中,生肉、禽、海产品应加包装并存放在熟食或即食食物下面,避免交叉污染;使用单独的器具,如刀、案板等;存放在带盖器皿中,并用不同器皿分开存放,避免生熟食物接触。清洗盛放过生食的盘子,用干净盘子盛放熟食。浸泡过生肉的水不要溅到烹饪过的和即食食物上。
五、食品安全五要点之——确保原材料安全
        饮用符合安全标准的水,挑选新鲜和有益健康食物,并选择经安全处理的食物,如巴氏消毒奶等。谨食生鲜肉类,糟醉食品不宜常食、多食。清洗水果蔬菜,尤其在生吃前。不要食用超过保质期的食物。
加工食品前,除对食品原料进行挑拣整理除不可食部分并清洗干净处,还应注意:不加工已死亡河蟹、螯虾、黄鳝、甲鱼、贝壳类及一二矾海蛰等水产品;发芽马铃薯、发苦夜开花含有毒素;叶菜应将每片菜叶摘下彻底清洗,除去菜心污物;为去除蔬菜中可能含有农药,可先以食品洗涤剂/洗洁精溶液浸泡30分钟后冲净,烹调前再烫泡1分钟;鲜蛋应洗净后打入其他容器,经检查未变质再倒入集中盛放蛋液的容器中。
        蔬菜水果在冷藏条件下易脱水,蔬菜贮存相对湿度一般在85-95%,蔬菜水果呼吸时会释放水和二氧化碳,冷藏时应保持适当空气流通,密封膜应扎小孔以保持新鲜;蛋类清洗后会破坏蛋壳表面原有保护膜,蔬菜清洗后易于霉变,故一般加工前再进行清洗;冰箱中取出的鲜蛋应尽快使用,不可再久置或再次冷藏,因鸡蛋取出后在室温下会“发汗”,小水滴将破坏蛋壳保护层,使微生物易于浸入。

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